The بوراك Diaries

The بوراك Diaries

Blog Article

مكروتة البيتزا حمري البصل وأضيفي صدور الدجاج مقطعة ثم تبلي بالملح والفلفل الاسود والبابريكا والاوريجانو، اخلطي جيدا حتى تستوي المكونات.

اكلات سريعة التحضير تغنيك عن المأكولات الجاهزة: تعلم فن الطهي السريع

السكتات الدماغية أشد تدميراً للأشخاص الأفضل تعليماً تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص المتعلمين تعليماً عالياً قد يعانون من انتكاسات ذهنية أكبر بعد تعرضهم للسكتات الدماغية مقارنةً بمن لديهم مستوى تعليمي أقل.

طبخات بسيطة وسريعة طبخات سريعة طبخات سهلة وسريعة وصفات

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مركبات تُعرف بالفلافونويدات التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لذا، يُعتبر البرتقال خيارًا ممتازًا للتمتع بفوائد صحية عديدة والحفاظ على اللياقة والعافية.

يمكن تناول وجبة العشاء في نهاية اليوم، وقبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، ويجب أن تحتوي وجبتك على البروتين والكربوهيدرات المعقدة، والفواكه والخضروات.

خمير عبارة عن عجينة مطحونة من حب الذرة تخبز في اكلاتك مع دودو التنور أو الفرن وتقدم نيابة عن الخبز.

الصوص ( زبادي قليل الدسم او يوناني، ملعقتين جبنة فيلادلفيا لايت، ليمون، شوية ملح و بودرة ثوم )

بإضافة البكتيريا، يتم تحضير الحليب المخمر واللبن. بالإضافة إلى فوائد بكتيريا البروبيوتيك، يحتوي الزبادي أيضًا على العديد من فوائد الحليب.

تحتوي على الزنك الذي يعد مهماً في التفاعلات الكيميائية، ويساعد جهاز المناعة على أداء بوظائفه.

وتحب لينغ المشي لمسافات قصيرة بعد الغداء، أو كلما أتيحت لها الفرصة لذلك في يومها؛ وقالت إن ذلك يساعد في الهضم والتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحسن نومها وصحة قلبها وعضلاتها، وجهازها المناعي.

يحتوي الحليب كامل الدسم على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتين الحيواني والدهون الصحية.

دغابيس عبارة عن أكلة من العجين يوضع على المرق حتى ينضج

ننقل الدجاج المطبوخ إلى طبق، وقدمي الدجاج مع بعض الخضار على الجانب.